Các biện pháp tăng hấp thu canxi cho trẻ:

Bổ sung Vitamin D3 và K2: Đây là "chìa khóa" giúp hấp thu canxi từ ruột vào máu và từ máu vào xương.

Tắm nắng sáng: Cho trẻ tắm nắng 10-15 phút vào buổi sáng (khoảng 9:00 - 9:30) để cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên.

Chế độ ăn giàu canxi:

Sữa và chế phẩm từ sữa: Sữa tươi, sữa chua, phô mai là nguồn canxi dồi dào và dễ hấp thu nhất.

Hải sản: Cá hồi, cá mòi, tôm, cua.

Rau xanh đậm: Bông cải xanh, cải xoăn, rau bina.

Các loại hạt và đậu: Hạnh nhân, hạt chia, đậu nành.

Chế biến đúng cách: Tăng cường các món ăn chứa canxi vào thực đơn, ví dụ khoai lang nghiền với phô mai.

Hạn chế tác nhân cản trở: Tránh ăn quá nhiều protein (thịt, cá) trong một bữa vì có thể làm tăng bài tiết canxi qua nước tiểu.

Lưu ý khi cha mẹ trẻ bổ sung canxi qua viên uống cho trẻ: Nếu dùng thực phẩm chức năng, nên chọn loại dễ hấp thu (như canxi citrate) và uống sau ăn. 

Lưu ý: Không tự ý tăng liều canxi; nếu trẻ có dấu hiệu táo bón, chán ăn, cần tham khảo ý kiến bác sĩ.