TUYÊN TRUYỀN DINH DƯỠNG CHO TRẺ TRONG NHỮNG NGÀY HÈ NẮNG NÓNG

TUYÊN TRUYỀN DINH DƯỠNG CHO TRẺ TRONG NHỮNG NGÀY HÈ NẮNG NÓNG

Mùa hè đến thời tiết oi bức, trẻ thường ăn uống kém do khó thích nghi với thời tiết, trẻ thường có biểu hiện chán ăn, ăn không ngon miệng.

Do đó mà cha mẹ thường cho trẻ ăn qua loa, ăn  những gì trẻ thích mà không quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ, chế độ dinh dưỡng không hợp lý kéo dài có thể xảy ra các nguy cơ thiếu chất dinh dưỡng, dễ dẫn đến sụt cân, hoặc dẫn tới mắc các bệnh về tiêu hóa ….sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ…

Vì vậy việc cha mẹ cần làm để có chế độ dinh dưỡng hợp lý và giúp trẻ có một sức khỏe tốt để phát triển bình thường là;

+ Cho trẻ ăn đủ 4 nhóm thực phẩm cần thiết (nhóm chất béo, chất đạm, chất bột đường, nhóm vitamin)

+ Lựa chọn thực phẩm tươi ngon giàu dinh dưỡng.

+ Quy trình chế biến phải đảm bảo vệ sinh và an toàn thực phẩm

+ Các sinh hoạt ăn nghỉ của trẻ hàng  ngày phải đảm bảo đúng giờ giấc

Tùy thuộc vào thể trạng của từng trẻ mà cha mẹ nên có những kế hoạch chăm sóc và chế độ dinh dưỡng cho trẻ phù hợp nhất.

Với những món ăn chứa nhiều đạm, đường, giàu mỡ và có nguy cơ gây nóng cao hơn sẽ dễ gây rối loạn tiêu hóa và nóng trong cho trẻ nhỏ. Do vậy, cần cho trẻ bổ sung nhiều rau xanh và trái cây tươi ngon. Ngoài ra có thể cho trẻ sử dụng một số loại sữa có tác dụng làm mát và hỗ trợ tiêu hóa. Nên hạn chế cho trẻ sử dụng các loại đồ uống quá ngọt, đồ uống có ga hay chứa cồn, cho trẻ uống đủ nước, uống theo nhu cầu.

 Bên cạnh đó, cần nghiêm túc thực hiện giờ ngủ, sắp xếp một cách hài hòa giữa ăn uống, vui chơi giải trí và ngủ đủ giấc, chú ý đến vấn đề an toàn thực phẩm và sức khỏe của trẻ thì những ngày hè của trẻ sẽ thật tuyệt vời. Trẻ sẽ có một sức khỏe tốt và phát triển hài hòa với cái nóng của mùa hè.