Cách tăng cường đề kháng cho trẻ bằng dinh dưỡng trong mùa mưa, bão.

         Vai trò của sức đề kháng quan trọng như thế nào?

Sức đề kháng chính là hệ thống miễn dịch của cơ thể, bao gồm một tập hợp nhiều phần như các tế bào bạch cầu, đại thực bào và các kháng thể (bản chất là protein), nhằm mục đích chính là bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân bên ngoài. 

          Các thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ:

• Cá: Thành phần chứa các chất chống oxy hóa, do đó rất tốt cho hệ miễn dịch;
• Thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, gan động vật, thịt bò, các loại ngũ cốc... không chỉ cung cấp đầy đủ năng lượng mà còn hỗ trợ bổ sung kẽm, từ đó tăng cường đề kháng cho trẻ để chống lại tác nhân gây bệnh;
• Khoai lang: Chứa nhiều beta-carotene, vitamin C, vitamin E. Khi tiêu thụ sẽ giúp hệ miễn dịch tăng cường, chống lại vi khuẩn gây hại và đồng thời còn có tác dụng nhuận tràng, tránh táo bón cho trẻ;
• Trái cây có thành phần giúp tăng cường đề kháng cho trẻ, có thể kể đến như chuối giàu vitamin B6, chất xơ tiêu hóa và kali, cam quýt dồi dào vitamin C, nho chứa các chất chống oxy hóa cao...;
• Bổ sung Lactoferrin: Dưỡng chất đóng vai trò kháng thể, có nhiều trong sữa mẹ, đặc biệt là sữa non giúp kháng khuẩn, kháng virus và điều hoà miễn dịch, nhờ đó bé phát triển khoẻ mạnh đề kháng tốt.
• Bổ sung các yếu tố Bifidus (Duphalac và GOS) kết hợp hơn 2 tỷ lợi khuẩn Bifidobacterium longum BB536: giúp kích thích vi khuẩn có lợi cho đường ruột phát triển, ngăn ngừa táo bón.

Lưu ý: Một bữa ăn đảm bảo dinh dưỡng phải đảm bảo đầy đủ các nhóm chất cần thiết và không nên chỉ tập trung vào một loại chất duy nhất. Hy vọng những thông tin trong bài viết trên sẽ giúp phụ huynh hiểu hơn về cách tăng cường đề kháng cho trẻ bằng chế độ dinh dưỡng để có cách chăm sóc con trẻ hiệu quả và bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

Tác giả: Admin

Nguồn: Trường MN Măng Non